1
Введение в урок о самооценке
18 мин
Урок посвящен самооценке: ее видам (адекватная, неадекватно заниженная и завышенная) и проявлениям в эмоциях, мыслях и теле. Вы узнаете, как распознавать эти состояния и стремиться к адекватной самооценке. Практическое домашнее задание поможет закрепить материал.
2
Введение в тему мимезиса
14 мин
Урок посвящён понятию мимезиса — подражания и следования за авторитетами. Рассматривается, как в детстве и в подростковом возрасте мы выбираем образцы для подражания и как это влияет на самооценку. Описываются этапы развития от подмастерья до учителя учителей, а также важность правильного выбора авторитетов и умения вовремя смещаться для продолжения роста.
3
Введение в тему
11 мин
Третий урок посвящён самооценке в разных социальных ролях. Человек выполняет множество ролей (родитель, сотрудник, друг и т.д.), и его самооценка может сильно различаться в каждой из них. Важно научиться сохранять адекватную самооценку во всех ролях, чтобы избежать внутренних конфликтов и психологических проблем.
4
Тема урока: баланс
10 мин
Урок посвящён концепции баланса в отношениях как важной составляющей самооценки. На примерах из нейропсихологии и бухгалтерии объясняется, как люди стремятся к нулевому сальдо в общении. Вы научитесь анализировать свои взаимоотношения через призму эмоционального баланса и корректировать самооценку.
5
Введение в урок самооценки
21 мин
Урок раскрывает три типа нервной системы — художник, конструктор и центрист — и их влияние на самооценку. Вы научитесь определять свой ведущий тип, принимать свои ограничения и выбирать деятельность, соответствующую природе. Практическая польза: освоите три постулата психического здоровья для стабильной и адекватной самооценки.
