1
Приветствие и формат марафона
15 мин
Урок открывает марафон по конфликтологии и объясняет, почему конфликт — не патология, а эволюционный механизм выживания вида. На примере горилл, макак и человеческих сообществ разбирается, как внутривидовая агрессия двигает развитие и освоение новых территорий. Вы поймёте, что неумение конфликтовать делает человека зависимым, а грамотный конфликт — это инструмент роста и улучшения качества жизни.
2
Повторение первого урока
19 мин
Урок посвящён внутриличностным конфликтам и их нейрофизиологической основе. Разбирается модель трёхчастного мозга Пола Маклина: рептильный мозг (потребности), лимбическая система (эмоции) и неокортекс (алгоритмы поведения). На живых примерах показаны три вида внутриличностных конфликтов — между потребностями, между установками и между потребностями и установками. Понимание этих механизмов помогает увидеть корни любого внешнего конфликта внутри себя.
3
Введение и обзор курса
16 мин
Урок посвящён структуре межличностного конфликта: из каких элементов он состоит и как эти элементы работают. Вы узнаете, что за любым конфликтом стоят мотивы, потребности и представления о ситуации — и научитесь разбирать их как у себя, так и у оппонента. Практические вопросы и домашнее задание помогут применить схему к реальным ситуациям из вашей жизни.
4
Повторение: внутриличностный конфликт
16 мин
Урок посвящён энергетике конфликта и тому, как наше тело, эмоции и мышление работают как единая система. Разбираются три базовые реакции в конфликте — нападение, защита и избегание — и откуда они берутся. Практическое задание помогает осознать свои привычные паттерны поведения в конфликтных ситуациях.
5
Введение и тема урока
19 мин
Урок посвящён конфликтам внутри семьи: разбираются шесть ключевых фаз семейной жизни — от конфетно-букетного периода до синдрома покинутого гнезда — и типичные конфликты на каждом этапе. Объясняется, как заниженная самооценка, идеализация и обесценивание партнёра переходят из одной фазы в другую и разрушают отношения. Даются практические ориентиры: выработка правил коммуникации, распределение ролей и формирование общих ценностей. Урок завершает курс и подводит итог: любой конфликт — это возможность для роста, если вовремя с ним разобраться.
