1
Приветствие и тема марафона
15 мин
Урок раскрывает эволюционную природу конфликтов и агрессии, показывая их необходимость для развития вида на примерах стай обезьян и человеческих сообществ. Вы узнаете, как идеи объединяют людей и почему важно уметь грамотно конфликтовать, чтобы переводить противоречия в возможности для роста. В конце дано домашнее задание для самоанализа своего конфликтного поведения.
2
Введение и повторение
19 мин
Урок посвящен внутриличностному конфликту и его нейрофизиологическим основам. Рассматривается модель тройного мозга Пола МакЛина: рептильный мозг (потребности), лимбическая система (эмоции) и неокортекс (инструкции). Описаны три типа внутриличностных конфликтов: между потребностями, между социальными ролями и между установками и потребностями. Главный вывод: внешние конфликты невозможны без внутренних.
3
Введение в третий урок
16 мин
На третьем уроке курса по конфликтологии подробно разбирается структура конфликта: субъект, зона разногласий, мотивы, потребности, представления и действия. Вы узнаете, как задавать вопросы оппоненту для выявления его истинных мотивов и представлений, а также поймёте, почему важно сначала разобраться в собственных внутренних конфликтах. Практическое домашнее задание поможет применить полученные знания для анализа реальных конфликтов.
4
Энергетика конфликта
16 мин
Урок посвящён энергетике конфликта: как наши мысли, эмоции и тело образуют единую систему, и почему в конфликте зашкаливающие эмоции снижают способность мыслить. Вы узнаете о трёх базовых реакциях — защита, нападение, избегание — и научитесь замечать их проявления в реальных ситуациях. Это поможет брать паузу, осознавать свои паттерны и выходить из конфликтов более осознанно.
5
Введение в семейные конфликты
19 мин
Урок посвящён семейным конфликтам и их фазам: от конфетно-букетного периода до синдрома покинутого гнезда. Вы узнаете, как идеализация и обесценивание, бытовые разногласия и распределение ролей влияют на отношения. Разбор этих этапов поможет понять динамику конфликтов и научиться превращать их в возможности для роста.
